Quà tặng Trái cây

Description

Cam – Trái cây vàng cho sức khỏe mỗi ngày

Cam là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất, đặc biệt nổi bật với hàm lượng vitamin C cao gấp 1,4 lần nhu cầu hàng ngày. Chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ tế bào, làm lành vết thương, hỗ trợ làn da sáng khỏe và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, cam còn cung cấp vitamin A, tốt cho mắt, xương và hệ miễn dịch.

Một quả cam trung bình (154g) chứa khoảng 80 kcal, 3g chất xơ và hoàn toàn không có chất béo, rất tốt cho hệ tiêu hóa và vóc dáng. Cam cũng chứa nhiều kali, giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Cam có vị ngọt thanh, chua nhẹ, không hạt hoặc ít hạt, và ít xơ, thích hợp để ăn tươi, ép nước, làm salad, bánh hoặc pha trà detox. Đặc biệt, cam có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh từ 7–10°C và giữ độ tươi trong khoảng 2 tuần.